美しい体を作るためのエクササイズ動画をアップしているYoutuberのゆうか（佐川裕香）さん。
元々バレリーナとして活躍されていたこともあって、とってもしなやかな身体を持っています。
バレリーナ時代はバレエ界では伝説と言われている熊川哲也さんの手がけるkバレエカンパニーに入団するほか、第一線で活躍されていた輝かしい経歴を持っています。
今は現役ではないものの、それでもスラっとした綺麗な身体のラインを維持されていて素敵ですよね。
しかし、今でこそ綺麗な身体のゆうかさんも、実は太っていた時期がありました。
ゆうかさんの体重についてや、どのようなダイエットを行ったのかについてまとめています。
佐川裕香の体重の変化がすごい…
ゆうかさんの体重は、2021年の時点で50kg台半ばです。
（正確な数字はご本人も分からないそうです笑）
ゆうかさんの体重の推移は、
- 2008年バレリーナ時代…44kg
- 2012年…64kg
- 2020年～…50kg台半ば
と、最大で27kgの増減をしています。
ゆうかさんの体重は、成長期の過度なダイエットによって40kg〜67kgまで体重が増減してしまいました。
ちなみに画像当時の身長は166cmで、現在169cmとのことです。
10kgの変化でもだいぶ見た目が変わってきますが、20kgともなるともはや別人です。
ゆうかさんは当時、痩せていたのにさらに1ヶ月で7kgも痩せたり、逆に3ヶ月で20kg以上も太ったりと、かなり激しい体重の増減を経験しています。
当時は心も体もボロボロだったとインスタの投稿にも書いていますね…。
そんなゆうかさんが現在の健康的な体重とスタイルをキープできるようになったのはなぜなのでしょうか？
佐川裕香のダイエットの内容は？
ゆうかさんのダイエット方法は、
- 食事量を増やす
- 食べるものを変える
- 週1回は好きなものを食べる
- 筋トレ＋有酸素
- 歩くより家でランジ
というものです。
ゆうかさんがリバウンドしてしまっていた時に行っていたダイエット方法は、
- 食事の量を減らす
- 18時以降は食べない
- 食べ物の過度な制限
というものでした。
ダイエット＝食べ物を減らす、とにかく食べないという昔からの常識（？）にとらわれて、自分のコントロールが難しかったことが分かります。
人間は食べることでエネルギーを蓄えて活動できるようにできているため、食べ物を抜くという過激な方法は、体にも心にも大きな変化をもたらします。
実際にゆうかさんは40kg台まで痩せましたが、その後67kgまで太ったと発表しています。
ゆうかさんもインスタにて、
- 「食事量減らして空腹感が増えると失敗しやすくなります。ダイエットと減量は別物！」
と言っていますので、食べ物も量ではなく質でコントロールすることが大切のようですね！
佐川裕香のレッスンを無料で受ける方法
ゆうかさんのような綺麗な身体を手に入れたいと考えている人は、ゆうかさんのレッスンを受けるのがオススメです。
でもレッスンはお金がかかりますよね…。
しかし、ゆうかさんのレッスンであれば“無料”で受けることができます！
それは、
- ゆうかさんのYoutube動画を見ながら一緒に体を動かすこと
です！
ゆうかさんはYoutubeにエクササイズ動画をたくさん公開していますし、Youtubeの利用は基本的に無料です。
動画内で広告を表示させなくするようにするにはプレミアムに入る必要がありますが、無料で利用することも全然できます。
無料で痩せれるなんて素敵すぎますよね…ぜひトライしてみましょう！
